Le
yin yoga posizioni sono fondamentali per chi desidera lavorare in profondità sul corpo e sulla mente attraverso una pratica lenta e meditativa. Queste posture vengono mantenute per periodi prolungati, generalmente tra 3 e 10 minuti, consentendo ai tessuti connettivi, come legamenti, tendini e fascia, di rilassarsi e distendersi gradualmente. Tra le posizioni più comuni ci sono Butterfly, Dragon e Caterpillar, ognuna con benefici specifici sulle anche, sulla colonna vertebrale e sulla parte bassa della schiena. Oltre agli effetti fisici, le yin yoga posizioni favoriscono la calma mentale, riducono lo stress e aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza interiore e presenza nel momento presente.
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